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Treino de Hiit

Sobre o treino

O HIIT pode ser feito com diversos exercícios, o que realmente vai determinar esse modo é a intensidade da execução dos exercícios, ou seja, alternar entre o máximo de intensidade com baixa intensidade.

 

Essa modalidade cansa muito mais do que os exercícios convencionais. Pode ser feito por qualquer idade após uma avaliação antes.

 

Por isso ela é praticada em poucos minutos  no meu amplo Centro de Treinamento.


ASSISTA AQUI O VÍDEO E CONHEÇA MEU AMPLO ESTÚDIO


Esse Treino vai lhe proporcionar uma intensa fadiga, suor em excesso, e o principal: O EPOC: excesso de consumo de oxigênio pós exercício, que é a capacidade de continuar consumindo oxigênio e QUEIMANDO CALORIAS APÓS O EXERCÍCIO!

 

Para saber mais me chame no Whatsapp.

Benefícios

Fortalecimento dos membros superiores e inferiores;

Aumento do desempenho nas atividades diárias;

Melhora dos aspectos antropométricos e neuromusculares;

Mais condicionamento e mais resistência física em menos tempo;

Diminuição da gordura corporal;

Melhora na força muscular, na flexibilidade, na densidade óssea;

Queima 9x mais gordura que exercícios de intensidade moderada;

Continua queimando CALORIAS até 48hs após o exercício;

Emagrecimento;

Melhora na capacidade cardiorrespiratória;

Melhora do sono e do humor;

Reduz estresse;

Como funcionam meus treinos

No treino de HIIT é iniciado com um aquecimento geral das articulações para que sejam prevenidas lesões e para que a musculatura seja preparada para a parte principal.

 

Então são selecionados exercícios a serem executados com o peso corporal (CALISTENIA), todos os exercícios devem ser executados com a maior intensidade, sendo que cada aluno executa dentro das suas limitações. Entre um exercício e outro acontece um pequeno tempo de intervalo, estipulado pelo professor. Após a execução por 20 minutos, terminamos a aula com um alongamento!

 

Lembrando que tudo isso em cerca de 30 a 40 minutos.

Avaliação Física Funcional

Realização de ANAMNESE (entrevista) e uma AVALIAÇÃO FÍSICA FUNCIONAL completa também estão disponíveis aos praticantes de Ritmos.

 

Onde se possibilita acompanhar a evolução dos meus alunos verificando o percentual de massa magra e gordura corporal, a flexibilidade, as circunferências, entre outras ambas disponibilizadas pelo estúdio.

 

Todos os meus Treinos são acompanhados de perto para dar todo o suporte e ajuda aos meus alunos.

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