Emagrecimento e Exercícios

Em todos os tempos e épocas da nossa historia, a busca pelo emagrecimento não perde seu lugar de status, todos sempre querem EMAGRECER. Muitas vezes esse desejo é apenas para ter um corpo perfeito. Sabermos que o excesso de gordura está relacionado com diversas doenças, dentre elas a obesidade que tem crescido muito no Brasil, doenças coronarianas, cardiovasculares, etc.

A oferta de produtos e métodos milagrosos acabam causando muito sofrimento e poucos resultados, é triste, mas muitos ainda recorrem a diversos métodos “milagrosos”.

Primeiro precisamos entender que para um emagrecimento saudável é necessário mudança de hábitos, escolher se sentir melhor com o seu corpo e com sua saúde, pois sabemos e podemos sentir a melhora quando decidimos em ser saudáveis.

Os estudos apontam o envolvimento dos componentes genéticos, influência do meio ambiente e os hábitos como a tríade para o aumento de peso. Os hábitos são formados por diferentes formas sendo um deles as recompensas e as gratificações ao comer um alimento que leva à produção de dopamina (DA), que por sua vez ativa os centros de recompensa e prazer no cérebro a busca desses alimentos será cada vez mais constante.

Levando assim a excessos que contribuem para o sobrepeso, levando o individuo a comer pelas emoções, se está nervoso come, ansioso come, e por ai vai. Por isso o importância de diversos profissionais são importantes nesse processo.

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O EXERCÍCIO FÍSICO é um aliado muito importante nessa mudança de estilo de vida. Não existe essa história e a possibilidade de fazer mil abdominais para perder a barriga, pois o emagrecimento acontece no sistema fisiológico como um todo.

O sedentarismo por outro lado está associado a diversas doenças entre elas: hipertensão, obesidade, osteoporose, diabetes, alguns tipos de cânceres, doenças coronarianas, isquemia cerebral, etc. Os benefícios do exercício físico vão muito além de estética, mas claro que ele traz uma mudança corporal visível, no entanto as mudanças que fisiologicamente e psicologicamente revelam dados importantes de como realmente se encontra nossa saúde.

Os exercícios aeróbicos proporcionam condicionamento cardiorrespiratório causando melhora no bem-estar, na aptidão aeróbica e na função neuromuscular. Também o dispêndio energéticos sendo eficaz para a mudança na composição corporal.

Diversos estudos também mostram os benefícios do exercício para a saúde mental, as aulas em grupo proporcionam socialização, o despertar da função cognitiva pelas fases do processo de informação como percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas, encontrados ao realizar os exercícios nas aulas de Ritmos, FUNDANCE, Jazz, treinamentos personalizados.

As aulas também tem por benefícios diminuir os níveis de estresse que produzem o cortisol que em excesso podem causar distúrbios de sono, perda da libido e do apetite, elevar frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de gordura no sangue (triglicerídeos e colesterol), e levando até a depressão.

Movimentar-se faz bem para o corpo, para a mente, para a qualidade de vida e proporciona um EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL! Exercite-se!

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